Wydarzenia:

Wrzesień 2017
P W Ś C P S N
« Cze    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Twój 1% podatku

Przekazując nam 1% Twojego podatku wspomagasz rozwój Stowarzyszenia.

Co robimy

W ostatnią sobotę  bawiliśmy się na I Gliwickim Pikniku Edukacyjnym pod hasłem „Żyj Zdrowo, Baw się Sportowo”.

Pomimo niesprzyjających warunków pogodowych, frekwencja i humory dopisały! 🙂  Za dobrą atmosferę oraz wspaniałą oprawę muzyczną  odpowiedzialny był Dj Mati, który zagrzewał wszystkich do wspólnej zabawy. Dzięki uprzejmości Piekarni Ostropa i ich pysznym wypiekom, gościom nie zabrakło sił do wspólnej, sportowej zabawy! 🙂  Pragnienie natomiast id’ealnie gasiła woda ID’EAU!

Swoje  umiejętności przedstawiły dzieci ze szkoły tańca Standard oraz Step Dance. Przy wspólnych pląsach podczas pokazów dzieciaków, udało nam się na dobre rozgonić chmury i przywitać słoneczko!

Dzięki wsparciu Trenerów z Akademii Tenisa Stołowego, chętni mogli wziąć udział w turnieju „ping-ponga” oraz przyjrzeć się grze zawodowców. Nawet wiatr nie przeszkodził uczestnikom w zaciętej grze, a atrakcyjne nagrody dodatkowo zachęcały do rywalizacji! Na głodnych wiedzy z zakresu zdrowia i urody, czekali specjaliści: trener personalny Juan Zumeta, dietetyk oraz masażysta – Natalia Twarowska, oraz doradca kosmetyczny –   Katarzyna Klik.

Panowie z Judo Kataguruma pokazali swoje umiejętności, dodatkowo czekali na ochotników, którzy mogli spróbować swoich sił na macie.

O dobre samopoczucie najmłodszych uczestników zadbały dziewczyny ze szkoły językowej Clan City English oraz sympatyczny Miś. Dzięki ich licznym animacjom i konkursom uśmiechy z twarzy dzieci nie znikały nawet na moment! Gdy piknik zbliżał się ku końcowi, pani Marta z Jatomi Fitness pokazała swój talent podczas pokazów fitness, zumby oraz jogi! Swoim uśmiechem oraz pozytywną energią zachęcała wszystkich do ruchu i przyłączenia się do przygotowanych układów.

Przez cały czas trwania pikniku, do dyspozycji uczestników było stanowisko honorowego krwiodawstwa oraz dawstwa szpiku kostnego.

Wszystkim partnerom, sponsorom i uczestnikom dziękujemy za pomoc, pozytywną energię i dobrą zabawę! 🙂 🙂 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I Gliwicki Piknik Edukacyjny „Żyj Zdrowo, Baw się Sportowo”

W pierwszą sobotę września, tj. 2.09.2017, zapraszamy na I Gliwicki Piknik Edukacyjny pod hasłem „Żyj Zdrowo, Baw się Sportowo”. Już od godziny 10:00 będziemy czekać na Was przy kompleksie boisk wielofunkcyjnych „Orlik 2012”, przy ul. Jasnej 31 w Gliwicach. Przygotowaliśmy dla Was masę atrakcji! Poniżej przedstawiamy szczegółowy plan imprezy:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Szczegółowy plan imprezy:

10:00-11:00 Zapisy chętnych uczestników do turnieju tenisa stołowego

10:00-13:00 Stoisko honorowego krwiodawstwa oraz dawstwa szpiku kostnego.

10:00-13:00 Animacje, gry oraz zabawy dla dzieci, malowanie twarzy

10:00-15:00 Konsultacje z trenerem personalnym – Juan Zumeta Juan Zumeta – Trener Personalny

10:00-15:00 Konsultacje z doradcą kosmetycznym – Katarzyna Klik
10:00-15:00 Stoisko promujące odnawialne źródła energii, budynki pasywne i samochody elektryczne

10:00-15:00 Stoisko promujące siłownię Jatomi Jatomi Fitness Polska

10:00-15:00 Konsultacje z dietetykiem i masażystą Natalia Twarowska – Trener Personalny

10:00-15:00 Warsztat Kalisteniczny Juan Zumeta – Trener Personalny

10:00-15:00 Warsztat Judo Kataguruma

10:00-15:00 Stoisko promujące Centrum Tańca i Ruchu STEP DANCE
Warsztat taneczny

10:00-10:10 Oficjalne rozpoczęcie imprezy

10:10-10:35 Pogadanka na temat zdrowego stylu życia prowadzona przez Panią dietetyk, wspólna rozgrzewka przeprowadzona przez trenera personalnego. Natalia Twarowska – Trener Personalny Juan Zumeta – Trener Personalny

10:35-10:50 Zawodowy pokaz gry w tenisa stołowego w wykonaniu trenerów Akademii Tenisa Stołowego Akademia Tenisa Stołowego

10:50-11:00 Pokaz taneczny uczennic szkoły tanecznej StandArt – warsztaty taneczne dla publiczności (cz. I) Szkoła Tańca Standart

11:00-12:30 Turniej tenisa stołowego dla publiczności z nagrodami

11:45-12:00 Pokaz tańca – Centrum Tańca i Ruchu STEP DANCE

12:00-12:15 Zawodowy pokaz Judo Kataguruma

12:15-12:30 Pokaz taneczny uczennic szkoły tanecznej StandArt – warsztaty taneczne dla publiczności (cz. II) Szkoła Tańca Standart

12:30-12:40 Oficjalne zakończenie turnieju tenisa stołowego i wręczenie nagród

12:40-12:55 Zawodowy pokaz Zumby Jatomi Fitness Polska

12:55-13:50 Mini zawody i animacje dla dzieci, przeciąganie liny itp., z nagrodami

13:50-14:00 Zawodowy pokaz Judo Kataguruma

14:00-14:30 Zawodowy pokaz Jogi Jatomi Fitness Polska

14:30-14:45 Pokaz fitness – Jasna31

14:45-15:00 Oficjalne zakończenie imprezy, podziękowanie publiczności za przybycie.

Podczas trwania Pikniku, hostessy będą rozdawać vouchery na siłownię Xtreme Fitness oraz Jatomi.
Xtreme Fitness Gliwice & Jatomi Fitness Polska

 

Czekamy na Was!

 

Patronat Honorowy:

Prezydent Miasta Gliwice

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Patronat Medialny:

 

 

 

 

 

 

 

Sponsorzy:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Partnerzy:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Turniej Tenisa Stołowego

 

5 czerwca Polskie Stowarzyszenie Higieny i Zdrowia wraz ze Szkołą Podstawową nr 23 zorganizowało Turniej Tenisa Stołowego dla dzieci w wieku szkolnym klas IV-VI.
W Turnieju wzięły udział trzy szkoły, Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 3, Szkoła Podstawowa nr 5 oraz przedstawiciele Szkoły Podstawowej nr 23. W turnieju brało udział 24 zawodników, którzy poczuli chęć sportowej rywalizacji i ochoczo przystąpili do gry, nad której prawidłowym przebiegiem oraz punktacją czuwali trenerzy z Akademii Tenisa Stołowego w Gliwicach ( Akademia Tenisa Stołowego ). W przerwie turnieju, na każdego z uczestników, czekał pyszny poczęstunek, który został przygotowany przez Restaurację Sylwia Gold w Gliwicach, bardzo dziękujemy!

Wraz z trenerami staraliśmy się pokazać dzieciom, w jaki sposób można aktywnie spędzać czas i ile emocji i zabawy może przynieść sportowa rywalizacja. Cały turniej przebiegał w bardzo miłej atmosferze, a gracze, którzy wcześniej ukończyli turniej, ochoczo kibicowali innym zawodnikom. Walka o pierwsze miejsce rozegrała się między rodzeństwem, co spowodowało, że emocje były na jeszcze wyższym poziomie!

Każdy z uczestników turnieju zdobył dyplom, a trójka najlepszych zawodników puchar oraz nagrodę rzeczową (za które serdecznie dziękujemy anonimowym darczyńcom!).

Wyniki turnieju:

Miejsce I: Rafał Usarek

Miejsce II: Malwina Usarek

Miejsce III: Wiktoria Pasińska

Serdecznie gratulujemy zwycięzcom, oraz wszystkim uczestnikom turnieju!

Poniżej parę zdjęć oraz filmiki z wydarzenia:

19092857_1440554069357703_2880611826260958943_o19024861_1440554149357695_5095676062756743803_o19054963_1440554129357697_6531133628352292706_o


 

 

 

 

 

Warsztat taneczny w Sośnicy

 

W dniu 26.05.2017 r., odbył się warsztat taneczny dla dzieci ze świetlicy środowiskowej w Gliwicach- Sośnicy. Uczennice ze szkoły tańca Standart, pokazały dzieciom, że taniec to nie tylko ruch, ale i wspaniała zabawa!  Na początku najmłodsi z przyjemnością uczestniczyli w rozgrzewce, której towarzyszyła rytmiczna muzyka, by następnie wziąć udział w nauce tańca. Dzieci z wielką radością brały udział w przygotowanych dla nich zajęciach, i szybko nauczyły się układu przygotowanego przez wspaniałe nauczycielki.

Poniżej przedstawiamy kilka zdjęć oraz krótki film z tego wydarzenia.

 

18813960_1426428820770228_1425706936272390526_n18881890_1426428960770214_5283772022997349174_n18882218_1426428827436894_9187518111996819821_n18835764_1426428824103561_8311522719708749306_n 

 

 

Warsztat kulinarny dla dzieci
W ramach projektu : „ Ze zdrową żywnością na Ty” 21.04.2017r odbył się warsztat kulinarny dla wychowanków świetlicy środowiskowej w Gliwicach. Zajęcia prowadziły studentki studiów psychologicznych.
Głównym celem warsztatu było przygotowanie zdrowego, domowego deseru z wykorzystaniem owoców, bakalii oraz innych zdrowych produktów, które zostały zmieszane z łakociami – z białą i mleczną czekoladą. Wolontariuszki przygotowały dla dzieci konkurencję, która polegała na odgadnięciu jaki produkt dały im spróbować, dzieci bardzo chętnie poznawały nowe smaki. Kolejnym etapem warsztatów było wspólne stworzenie deserów, co dało dużo uśmiechu na twarzach dzieci. Wraz z pomocą wolontariuszek i wychowawczyni świetlicy dzieci stworzyły desery takie jak : domowe raffaello z wykorzystaniem płatków owsianych, wiórków kokosowych, orzechów i białej czekolady. Dzieci łączyły smaki słono-słodkie, słone krakersy z suszonymi śliwkami w gorzkiej czekoladzie, jedna z uczestniczek nie tolerująca laktozy miała alternatywne wyjście, stworzyła szaszłyki owocowe, które polane zostały lukrem z soku z cytryny i cukru pudru.
Po zakończonej pracy, przyszedł najbardziej oczekiwany moment – degustacja, dzieci po ukończonej pracy z wielką radością pochłaniały przygotowane przez siebie desery.
Oprócz dobrej zabawy i waloru kulinarnego zajęcia miały również aspekt edukacyjny, dziewczyny przekazały dzieciom wiedzę z zakresu łączenia smaków, słodkich, słonych, gorzkich. Dzieci chętnie wykorzystywały wszystkie produkty, które miały do dyspozycji.

20170421_165303 20170421_173943 20170421_182159  20170421_184553 20170421_18465020170421_183621

Finał akcji mikołajkowej

 

W poniedziałkowy wieczór  5 grudnia w jednym z domów dziecka we Wrocławiu prowadzonym przez Towarzystwo „Nasz Dom” odbył się finał przygotowywanej przez PSHiZ  przez ostatnie 2 miesiące akcji mikołajkowej. Zupełnie niespodziewanie do dzieci przybył „Gang Mikołajów”, by wręczyć im prezenty. Wydarzenie to miało charakter zupełnej niespodzianki, co dodatkowo spotęgowało zaskoczenie wychowanków jak i wychowawców. Każde dziecko otrzymało od Mikołaja spory pakunek wypełniony po brzegi prezentami i słodyczami. Jednak najważniejszym elementem tej akcji była radość i uśmiech na twarzach dzieci, które tym razem wymyślały różne zadania dla swoich wychowawców, by ci wykupili dla nich u Mikołaja paczkę. Po wręczeniu wszystkich prezentów dzieci poczęstowały Mikołajów cukierkami i ciasteczkami.

Składamy serdeczne podziękowania wszystkim darczyńcom, którzy wsparli nas finansowo i wspomogli w realizacji tego wydarzenia.

mikołaj (37 z 49)

12.12.2016

 

 

 Warsztaty kulinarne dla dzieci

W poniedziałek 24.10.2016 w ramach programu „Ze zdrową żywnością na Ty” stworzonego przez PSHiZ odbył się pierwszy warsztat kulinarny dla wychowanków jednego z wrocławskich domów dziecka.  Zajęcia zostały przeprowadzone przez dwie wolontariuszki- studentki studiów magisterskich z dietetyki. Motywem przewodnim warsztatu było przygotowanie zdrowego i wartościowego posiłku z niedrogich produktów. I tak daniem głównym był krem z warzyw korzeniowych i jabłka a na deser ciasteczka z czerwonej fasoli. Wszyscy uczestnicy zaangażowali się we wspólne przygotowywanie posiłku: obieranie i krojenie warzyw ,mieszanie składników oraz oczywiście kosztowanie jeszcze przed podaniem. Było przy tym dużo śmiechu i zabawy, szczególnie przy przygotowywaniu i oczekiwaniu na ciasteczka. Oprócz waloru kulinarnego zajęcia miały też aspekt  edukacyjny. Prowadzące zapoznały wychowanków z piramidą zdrowego żywienia oraz przekazały wiedzę dotyczącą  urozmaicania posiłków poprzez włączanie warzyw i owoców
do codziennej diety. Dodatkowo pokazały,  ile cukru jest  w niektórych artykułach spożywczych, które kupujemy na co dzień. Ilości te są naprawdę zatrważające, a my jako konsumenci rzadko zdajemy sobie z tego sprawę.  Wszyscy, łącznie w wychowawcami bawili się pierwszorzędnie. Zajęcia okazały się wartościowe nie tylko pod kątem zdrowej diety ale też udanego sposobu na spędzanie razem wolnego czasu. Jesteśmy wdzięczni naszym wolontariuszkom i liczymy na dalszą współpracę.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

28.10.2016

 

 

Nauka pływania na basenie dla dzieci

W pierwszy weekend września udało nam się zorganizować zajęcia z nauki pływania dla dzieci. Wydarzenie było bardzo ekscytujące i dzieciaki miały z tej okazji całą masę frajdy. Wszyscy nasi podopieczni mieli szansę uczyć się na małej niecce pod okiem instruktora podstawowych praw przebywania w wodzie. Pracownik basenu pokazywał im różne ćwiczenia, które nie tylko pokazały dzieciakom, jak zachowywać się w wodzie, ale przysporzyły im wiele radości. Instruktor pływania używał wielu przydatnych gadżetów, takich jak deski do pływania czy podłużne pianki, zwane potocznie „makaronami”. Jedna zabawa polegała na tym, że dzieciaki nurkowały, jeśli nie chciały być złapane przez kolegę, który był akurat „berkiem”.

Miło było patrzeć na emocje, które towarzyszyły dzieciakom podczas zabaw w basenie. Zajęcia miały na celu pokazanie najmłodszym, że woda jest bezpieczna, jeśli wiemy, jak się w niej zachowywać, a czego absolutnie nie robić. Czas spędzony na basenie dzieciaki na pewno zapamiętają na długo, a my mamy nadzieję, że uda nam się zorganizować cały cykl zajęć i podjąć stałą współpracę z basenem.

swimming-976384_960_720

19.09.2016

 

depression-824998__180

Warsztaty na temat szkodliwości środków odurzających.

W ostatnim tygodniu przeprowadziliśmy warsztaty z zakresu szkodliwości środków psychoaktywnych, takich jak: dopalacze, narkotyki twarde i miękkie, papierosy i alkohol w szkołach województwa mazowieckiego.

Na początku roku postanowiliśmy odwiedzić szkoły w województwie mazowieckim i uświadomić młodzież w temacie uzależnień od środków psychoaktywnych. Przeprowadziliśmy warsztaty na temat dopalaczy, narkotyków- z uwzględnieniem ich podziału na twarde i miękkie- papierosy i alkohol. Młodzież słuchała z zaciekawieniem tego, co mieliśmy im do przekazania i mamy nadzieję, że wezmą sobie do serca przekazaną przez nas wiedzę. Świadomość jest ważna, a im szybciej zaszczepimy w młodych ludziach rzetelną wiedzę na temat zagrożeń płynących z używek, tym lepiej.

25.01.2016

retail-1424041__340

Psychologia sprzedaży, kupuj świadomie!

W każdym sklepie, do którego wchodzimy, stosowane są sztuczki, którą mają pomóc nam dokonać „odpowiednich” wyborów. Chodzi tu o to, żeby produkty najdroższe i „najlepsze” znajdowały się na wysokości naszych oczu i były jak najlepiej wyeksponowane. Oczywiście to, co firmom wydaje się dla nas najkorzystniejsze, wcale nie musi takie być, dlatego warto wiedzieć jak czytać etykiety produktów. Te, które mają najlepszy skład, będą miały etykiety, które zrozumie każdy. Będą krótkie, nie będą zawierały nazw, których nie znamy lub nie umiemy wymówić.

Kilka rzeczy, które można w domu przygotować samemu, zamiast kupować gotowe: jogurt naturalny, do którego dodamy garść owoców sezonowych, trochę płatków owsianych i odrobinę miodu. Woda, do której samodzielnie dodamy cytrynę, miętę i kilka kostek lodu w upalny dzień.

Warto uczyć dzieci od małego, żeby piły wodę, a nie żadne soczki czy dosładzane aromatem glukozowo- fruktozowym twory. Samodzielnie możemy również przygotować całkiem smaczne ciastka, zamieniając cukier na innego rodzaju słodziki np. na stewię, ksylitol lub melasę lub inne desery. Wszystko zależy od naszej wyobraźni, a warto ją posiadać i myśleć o przyszłości naszych dzieci, które szybko uzależnią się od cukru i rzeczy przesłodzonych. Zupełnie niepotrzebnie, skoro możemy dać im coś równie słodkiego, a jednocześnie zdrowszego.

29.06.2016

Spotkanie z trenerem personalnym dotyczące zajęć na siłowni dla seniorów.

W czasach, kiedy bycie wyrzeźbionym i wysportowanym jest bardzo modne wśród ludzi młodych, my stawiamy na treningi dla osób starszych. Spotkaliśmy się z trenerem personalnym, żeby zasięgnąć języka i dowiedzieć się, jakie zajęcia są obecnie najpopularniejsze wśród seniorów.

Trener, z którym się spotkaliśmy powiedział nam, że obecnie największym zainteresowaniem cieszy się Nordic Walking, czyli coś, na co potocznie mówi się „kijki”. Taki spacer z kijkami, który z boku wygląda bardzo niepozornie, tak naprawdę jest aktywnością, która angażuje do ruchu wszystkie mięśnie, bo przecież pracują tu ręce, tułów, nogi. Dużym zainteresowaniem cieszą się również zajęcia na basenie, które przeznaczone są dla ludzi starszych, a prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę. Woda nie tylko relaksuje i wyzwala endorfiny, ale również uspakaja i jest sprzymierzeńcem przy przeciążonych stawach, ponieważ w wodzie czujemy się lżejsi. Trener opowiedział nam też, że zauważył wzrost liczby seniorów na siłowniach, co bardzo go cieszy, bo oznacza to jedynie, że nasze społeczeństwo jest coraz bardziej świadome swojego zdrowia i stara się o nie troszczyć bez względu na metrykę.

12.09.2016

glass-1491578__180

Spotkanie z dietetykiem dotyczące zdrowej diety i walki z otyłością

Zorganizowaliśmy spotkanie z dietetykiem, aby dowiedzieć się jak stworzyć dietę odpowiednią do indywidualnych potrzeb oraz predyspozycji i na co zwracać szczególną uwagę podczas doboru produktów. W trakcie spotkania został poruszony między innymi problem otyłości, wynikający głównie z tego, że nie skupiamy się na tym, co jemy i w jaki sposób. Objadanie się w stresowych sytuacjach, brak jedzenia o stałych porach, nocne podjadanie oraz przyjmowanie nie wystarczającej ilości płynów to kolejne omawiane tematy. Dowiedzieliśmy się, że najważniejsze podczas spożywania posiłków jest skupienie się wyłącznie na jedzeniu. Wyłączamy telewizor, nie czytamy i nie gramy podczas posiłku, staramy skupić się wyłącznie na tym, co znajduje się na naszym talerzu i delektować się posiłkiem. Kolejną bardzo ważną rzeczą jest dokładne przeżuwanie pokarmu i powolne jego przełykanie, nie zaś jedzenie łapczywe i w pośpiechu. To są rzeczy bardzo proste, ale nie każdy o tym wszystkim pamięta, nie każdy potrafi to zrozumieć, a dla niektórych to po prostu fanaberia. Stąd właśnie bierze się wiele naszych problemów zdrowotnych z otyłością na czele. Pamiętajmy, że w parze z otyłością idą kolejne problemy zdrowotne: wysoki poziom złego cholesterolu, problemy hormonalne, problemy zwyrodnieniowe stawów, a nawet depresja. Popularne hasło głosi, że jesteś tym co jesz, a wię

04.10.2016

Partnerzy

DJ-Mati-Music-For -The - People AkademiaTs-logo-white